スポーツ外傷、スポーツ障害について

スポーツをする上で、大切なこと

それは、痛みなくスポーツに打ち込むことです。

その上で怪我と疲労の蓄積による痛みが常について回ります。

じゃあ、スポーツするの辞めれば？ではありません。

スポーツをすること（体を動かす）は、健康な体でい続けるためには

切手も切り離せない、大きな役割があります。

 

スポーツ外傷とスポーツ障害について

簡単に説明すると

スポーツ外傷は、一度に大きな力が加わり起こすもの。ようは怪我（ケガ）です。

・脱臼
・骨折
・捻挫
・筋断裂（肉離れ）
・靭帯損傷
・脳震とう

があります。

どれも、適切な応急処置をおこなうことがとても大切です。

 

緊急処置　RICE処置について

昔は、緊急処置としてRICE処置といわれましたが

安静(Rest)：患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的
冷却（Icing）：氷で冷やす
圧迫(Compression)：弾性包帯やテーピングで圧迫
挙上(Elevation)：患肢を心臓より上にあげる

最近は、POLICE処置といわれ
安静だけでは、損傷した組織を保護できないことから、
Protection（保護）すること
そして、

急性損傷の早期管理として必要以上の固定、安静は悪影響を及ぼすため
安静（Rest)を、Optimal Loading（最適な負荷）に置き換えたPOLICE

をすべきだと言われています。

適度な負荷をかけることは、とても大切なことで

痛みの信号、痛みを感じる物質は必要だから出現してくるわけですが、

助けて！SOS！のサイン。

をどのようにすれば、無くすことができるのか、

現れないようにするのか

が必要です。

休ませる時も必要であり、休ませた後は注意深く動かしていく必要があります。

患部（痛めた場所）に対して

適切な痛みを抑える手技、血流を良くすること、

そして、何よりも適切な負荷をかけていくことです。

ジョージ鍼灸院では、

鍼灸治療を主としたオーダーメイドの治療をおこなっています。

トレーニング、ストレッチ、整体、マッサージ、リハビリなども合わせて

少しでも早く良くなる形を組み、治療させていただきます。

ジョージ鍼灸院スポーツ障害・スポーツ外傷専門外来（一覧）

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